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| Bei Übungen denkt man meist an Aktivitäten, bei denen Energie verbraucht wird. Im Unterschied dazu steigert und transformiert Chi Kung Energie. Das in dieser Schule unterrichtete System wird im Chinesischen Zhan Zhuang ("dscham dschong") genannt und heisst übersetzt "Stehen wie ein Baum". | |
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Bei Zhan Zhuang werden sorgfältig ausbalancierte Positionen eingenommen und über einen längeren Zeitraum beibehalten. Durch die Vorstellung, dass der Körper durch Bälle getragen und unterstützt wird, kann man in den Positionen entspannen. Im Zuge des individuellen Übungsfortschritts steigert sich der Schwierigkeitsgrad der Positionen und intensiviert den Fluss der Energie. Aus den Positionen entstehen fließende Bewegungen ("Shi Li"), die immer mehr an Dynamik gewinnen und in Partnerübungen ihre Anwendung finden. Die Bewegungen werden mit dem Atem und der Vorstellung verknüpft, so dass Körper und Vorstellung als Einheit agieren. |